Tujuan sesi. Sesi ini menanamkan dua hal: kesehatan dan waktu luang adalah nikmat yang perlu dijaga, dan meminta tolong ketika tubuh atau perasaan sedang tidak baik bukanlah aib. Durasi total sekitar 30 menit, dipecah menjadi tiga percakapan pendek dalam satu pekan, masing-masing untuk usia yang berbeda.
Materi yang dibutuhkan.
- Selembar kertas bertuliskan terjemahan Riyad as-Salihin 97.
- Kertas kecil dan pensil untuk anak.
- Nomor telepon puskesmas terdekat dan nama satu orang dewasa tepercaya selain orang tua (misalnya guru BK atau kerabat dekat).
Dalil sesi — Riyad as-Salihin 97. Untuk anak SD cukup terjemahannya; untuk SMP dan SMA sertakan Arab pendeknya:
نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة، والفراغ
"Ada dua nikmat yang padanya banyak manusia merugi: kesehatan dan waktu luang." (HR. al-Bukhari)
Langkah 1 — Sebelum tidur, anak SD (sekitar 8 menit). Tujuan: anak merasakan bahwa napas adalah nikmat.
Skrip pembuka: "Nak, coba tarik napas pelan-pelan, lalu keluarkan. Enak, ya? Ada orang yang sekarang napasnya berat karena asap kebakaran hutan dan lahan. Menurut kamu, apa yang bisa kita lakukan untuk mereka?"
Skenario respons:
- Bila anak bertanya, "Kenapa ada asap?": jawab singkat, "Ada kebakaran hutan dan lahan." Hindari menyebut siapa yang salah.
- Bila anak tampak takut, "Nanti kita kena juga?": tenangkan, "Kalau udara sedang buruk, kita ikuti arahan petugas kesehatan. Kalau ada yang sesak, kita segera ke puskesmas."
- Bila anak menjawab, "Doain mereka": sambut, "Bagus sekali. Yuk, kita doakan sekarang."
Penutup langkah: "Napas yang lega itu hadiah dari Allah. Malam ini kita bilang terima kasih kepada-Nya."
Langkah 2 — Di perjalanan, anak SMP (sekitar 10 menit). Tujuan: membuka obrolan tentang vape tanpa mempermalukan.
Skrip pembuka: "Bunda baca judul tulisan tentang menyelamatkan anak dari jerat vape. Menurut kamu, kenapa ada yang memakai kata 'jerat'?"
Skenario respons:
- Bila anak menjawab, "Nggak tahu, teman-teman biasa aja": lanjutkan, "Teman-temanmu biasanya bilang apa soal vape?" Dengarkan sampai selesai tanpa menyela.
- Bila anak mengaku, "Aku pernah coba": tetap tenang. "Terima kasih sudah jujur. Bunda tidak marah. Boleh cerita, kenapa waktu itu mencoba?" Tunda nasihat sampai ceritanya selesai.
- Bila anak berkata, "Katanya lebih aman dari rokok": jangan berdebat soal medis. "Bunda belum tahu jawabannya. Yuk, kita tanyakan bareng ke dokter atau petugas puskesmas."
Sambungkan dengan dalil sesi: "Ada hadits yang bilang, banyak orang merugi pada dua nikmat: sehat dan waktu luang. Menurut kamu, sehat dan waktu luangmu paling enak dipakai buat apa?"
Penutup langkah: "Tubuhmu titipan Allah. Bunda percaya kamu bisa memilih yang bermanfaat buatnya."
Langkah 3 — Sambil makan malam, anak SMA (sekitar 10 menit). Tujuan: anak tahu bahwa meminta tolong adalah hal yang wajar.
Skrip pembuka: "Pekan ini ada berita tentang orang-orang yang mengalami gangguan kesehatan mental. Kalau suatu hari kamu merasa berat terus, siapa yang mau kamu ajak bicara?"
Skenario respons:
- Bila anak menjawab, "Teman": hargai. "Bagus punya teman tempat cerita. Kalau bebannya berat, ajak juga orang dewasa yang kamu percaya, ya."
- Bila anak menjawab, "Nggak ada": jangan tersinggung. "Ayah dan Bunda mau jadi salah satunya. Kalau sulit cerita ke kami, ada guru BK atau tenaga kesehatan. Itu bukan aib."
- Bila anak menjawab, "Kenapa sih nanya gitu? Aku baik-baik aja": jangan memaksa. "Syukurlah. Pintunya terbuka kapan pun kamu butuh."
Penutup langkah: "Minta tolong itu tanda kamu menjaga diri, bukan tanda kamu lemah."
Catatan untuk pelaksana. Ketiga percakapan ini bukan sesi tanya jawab medis. Bila anak bertanya hal medis, akui tidak tahu dan rencanakan bertanya bersama kepada tenaga kesehatan. Jangan menyebut nama, alamat, atau rincian orang-orang yang ada dalam berita; cukup sebut kejadiannya secara umum.
Bila dalam Langkah 3 anak menyampaikan pikiran untuk menyakiti diri, hentikan sesi dengan tenang, tetap dampingi anak, dan segera hubungi tenaga kesehatan. Doa menyertai pertolongan itu, bukan menggantikannya.
Penutup sesi. Tutup setiap percakapan dengan doa pendek bersama anak: "Ya Allah, jagalah tubuh dan jiwa kami, jadikan sehat dan waktu luang kami bermanfaat, dan kuatkan kami untuk saling menolong." Akhiri dengan ucapan terima kasih kepada anak karena sudah mau bercerita.